Материнство

Как выспаться маме?

А теперь о том, сколько спит мама. Тут все гораздо «интереснее». Помню первые дни после рождения Лёвы, которые я проводила еще в роддоме, поспать не получалось совсем. Точнее сказать это были короткие отрезки снов, каждый меньше часа или около часа. До рождения ребенка я не была способна к такому вообще, мне обязательно нужно было время, чтобы заснуть, постепенно уйти в объятия Морфея. Но когда ты устал по-настоящему, все эти засыпания вообще уходят в прошлое, ты просто ложишься, и вот ты уже спишь.
Естественно, нужно понимать, что спать теперь ты можешь только, когда спит ребенок. А так как существует еще различная работа по дому, готовка, гулянье с коляской, которыми ты, по большому счету, можешь заниматься тоже только, когда ребенок спит, то на твой сон остается уже совсем мало. К тому же это уже не будет, как раньше, длинный сон, хотя бы четыре или пять часов подряд. Очень хорошо, если тебе повезло, и это три часа подряд.


Первый месяц был особенно сложный. Из-за того что я постоянно не высыпалась, я была очень раздражительная, а ведь нужно быть в хорошем настроении для малыша, для себя и в конце концов для того, чтобы молоко было. Тут очень важно, чтобы помогал папа, на столько, на сколько может. Есть такая теория, автор которой Спок, что как только ты пришла из роддома, нужно сразу отдать малыша папе, а самой сначала выспаться, а потом пойти по магазинам или на маникюр или еще куда-нибудь, чтобы отвлечься и отдохнуть морально прежде всего. Нужно снять напряжение и постоянные мысли о малыше. Но это всего лишь теория. Мне кажется так получится сделать не сразу, может на второй или третьей неделе, или даже спустя месяц. Расслабиться сразу все равно не получится, так как будут постоянно преследовать мысли: » А все ли у них хорошо?» Я знаю мам, которые даже когда все хорошо, спать не могут, потому что их преследуют страхи о том, что малыш во сне может задохнуться, подавиться и так далее. Это нормально, нужно просто привыкнуть к появлению на свет нового человека. Поэтому поначалу пусть папа будет рядом, чтобы побыть с ребенком пока вы, например, неспешно принимаете ванну, а так же помогает купать его, усыплять, иногда меняет подгузник и кормит его из бутылочки. У него возможно будет получаться даже лучше, чем у вас, так как он спокойнее и не вымотан родами. Обязательно нужно давать возможность папам возиться с малышом, и пусть он делает это так, как может, не поправляй его. В первый месяц как раз у мужчин большой интерес к ребенку, как к чему-то новому, и они активно стараются помочь, если не мешать им. Поэтому пользуйтесь этим интересом обязательно, доверяйте папе все, что только можно, иначе упустите этот шанс, и интерес угаснет. Может даже и поспать удастся в это время.


Если обобщить, то в первый месяц маме удается поспать короткими снами ночью несколько раз, потому что постоянно нужно кормить ребенка, и может быть один раз днем. Этим дневным сном обязательно нужно пользоваться, иначе совсем вымотаетесь. Привыкание к новому образу жизни конечно приходит, но привыкать мало спать и постоянно волноваться не нужно. Очень важно стараться придерживаться режима сразу, тогда и можно будет рассчитывать на какой-то сон. Этот режим устанавливаете вы сами, в зависимости от собственных предпочтений. Сова вы или жаворонок, в какой части дня вам удобнее всего было бы спать, ну и так далее.
Главное помнить, что все эти проблемы, связанные со сном, временные. Я пишу это сейчас, спустя четыре месяца, и к этому времени мой сон практически пришел к нормальному режиму. Малыш засыпает в полночь и спит до шести часов, затем непродолжительное кормление и снова сон на пару часов. Почти здоровые восемь часов с одним перерывом! При таком раскладе и днем спать уже не нужно. И сейчас я успеваю помимо ребенка немного работать, выполнять все по дому и вести блог.

One comment

  1. Режим почти круглосуточного бодрствования знаком каждой маме . Как быть, если такой режим установился на несколько дней вперед, а сил держаться больше нет? Выспаться на несколько дней вперед не получится – ну, не запрограммирован наш организм на «высыпание» впрок.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *